文庫『ちょい太』快調です

週刊東洋経済9月12日特大号に、文庫になった『ちょい太でだいじょうぶ』（集英社）が紹介されている。
文庫版になって、ますます好評のよう。

老化の原因とされるフリーラジカルは、運動時、酸素を消費してエネルギーを出すときに産出される。
だから、原則的に過激な運動はよくない。
といって運動しないと、骨や筋肉が劣化し、ホルモン量が低下して老化は進んでしまう。
鎌田が無理のない運動（がんばらない運動法）をすすめるのは、そのためである。
適度な運動は、脳の若返りにもいい。

というわけで、運動は、まったくしないのもダメ、やりすぎるのもよくない。
この本には、がんばらない筋トレや鎌田流の早遅歩きなど、具体的な方法が書いてある。
多くの書店で、平積みになっているようなので、ぜひ、この秋から実践してみてはいかがか。