明日新刊発売

明日、鎌田實の新刊『がまんしなくて　いい』（集英社）が発売される。
約20の欧米の文献をもとにしながら、心の正体は何か、どうしたら心と体が健康になるか、科学的に書いている。

といっても、カタい話ではなく、具体的なエピソードをまじえたもので読みやすい。
12年前に書いた『がんばらない』のテイストに近いと思う。

うるうるしたり、大笑いしたりしながら読みすすめていくと、どうしたら免疫力が上がるか、幸せホルモンを出すことができるか、食べ方や発想の転換法などがわかる。

ぜひ、お読みください。