ドリームフェスinハワイ④

毎朝６時にハワイの海岸を散歩し、ラジオ体操をした。
いま、ラジオ体操はちょっとしたブームだ。

「毎日が発見」の来月号で、整形外科医の中村格子さんとラジオ体操について対談しているが、あらためて、ラジオ体操に注目している。
以前から、移動中の電車のなかや、診療の合間などに、ラジオ体操のなかのいくつかの体操をやって体をほぐしていた。

朝、ハワイの海岸を散歩

動きをゆっくりにすると、副交感神経を刺激するのでいい。
車椅子の上でもできて、効果がある。