やけ食いはストレスの元

ストレスの後は普段よりカロリーの消費量が減るため、やけ食いをすると肥満の元になる、という研究発表を紹介した。

http://kamata-minoru.cocolog-nifty.com/blog/2015/01/post-35a0.html

やけ食いは、やはり体によくない。

だが、心にもよくないことがわかった。

これは、アメリカの心身医学会に発表されたペンシルバニア大学の研究で、

やけ食いすると、やけ食いした自分を責めてしまい、心理状態が悪化することがわかったのだ。

ストレス解消を目的でやけ食いしたのに、実際はさらにストレスをため込んでしまう。

悪循環に陥っているのだ。

研究では、131人の女子大生をフォロー。

不健康な食行動の直前は、気分の変化や落ち込みはなかったのに、

不健康な食行動をしてしまった後はネガティブな気分の変化、落ち込み、抑うつ的になることがわかったという。

結局、ストレスは、やけ食いでは解消しないということだ。