鎌田健康塾（１）

寒い時期に多い「ヒートショック」。

急激な温度変化で血圧が変動することで、脳梗塞や心筋梗塞などが起き、命が危険にさらさられる。

年間１万7000人が浴室で亡くなっている。

東京都健康長寿医療センターの調べで、65歳以上の入浴中の心肺機能停止者の月別数を見ると、

圧倒的に多いのが12月と１月。

今まさに注意すべきなのだ。

寒い脱衣所で裸になり、さらに寒い浴室に入る。

そして、熱めの湯の中へ。

そのとき、急激に体が温まり、血圧は一気に下がる。

意識障害が起こり、浴槽内でおぼれたり、転倒したする。

血圧は上がるときだけでなく、下がるときも要注意。

つまり、血圧の変動が問題なのである。

１万7000人のうちの3000人は高齢者以外なので、若い人もヒートショックに注意したい。

対策は、脱衣所、浴室を温めること。

湯を張るとき、シャワーなど高い位置から湯を入れると、浴室の温度が上がる。

湯の温度は４０度がいいが、それでは寒いという人は、できるだけ４２度にはしないで、４１度くらいに。

言うまでもないが、お酒を飲んだ後、すぐに入浴するのは避けよう。