« 医学生の祭典 | トップページ | 鎌田劇場へようこそ!(351) »

2017年8月28日 (月)

スクワットでトレーニング

ヨガ&トレーニングフェスティバルが9月3日9時半から、茅野市民館で開かれる。
ヨガの世界では有名なケンハラクマさんや、ハワイからアンジェラ磨紀バーノンさんがインストラクターとしてやってくる。
ヨガのほか、マインドフルネスなどの瞑想法のレッスンもあるようだ。

Img_7718

ぼくはこのところ、スクワットを徹底してやっている。
太いももはとても太くなってきた。
体重は5キロ減った。
体幹トレーニングは腰痛症を起こさないためにとてもいい。
ヨガやウォーキング、スクワットなどは、いい体幹トレーニングになる。
今年はドイツのウォルクルというスキー板に乗るために、徹底的に下半身のトレーニングを行っている。
筋肉からマイオカインを出す工夫を考えている。
人によってはヨガなども健康づくりのいいきっかけになるのではないか。

|

« 医学生の祭典 | トップページ | 鎌田劇場へようこそ!(351) »