スクワットでトレーニング

ヨガ＆トレーニングフェスティバルが９月３日９時半から、茅野市民館で開かれる。

ヨガの世界では有名なケンハラクマさんや、ハワイからアンジェラ磨紀バーノンさんがインストラクターとしてやってくる。

ヨガのほか、マインドフルネスなどの瞑想法のレッスンもあるようだ。

ぼくはこのところ、スクワットを徹底してやっている。

太いももはとても太くなってきた。

体重は５キロ減った。

体幹トレーニングは腰痛症を起こさないためにとてもいい。

ヨガやウォーキング、スクワットなどは、いい体幹トレーニングになる。

今年はドイツのウォルクルというスキー板に乗るために、徹底的に下半身のトレーニングを行っている。

筋肉からマイオカインを出す工夫を考えている。

人によってはヨガなども健康づくりのいいきっかけになるのではないか。