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2017年8月20日 (日)

豚しゃぶサラダ

町づくりのために、毎月、北海道の十勝地方にある本別町に通っている。
一人で夕食をとるときは源寿司て食べることが多く、顔なじみになった。
ここの豚しゃぶサラダは絶品だ。
旅行中の野菜不足を一気に解消してくれる。

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旅行鞄に運動靴を入れて、どこへ行っても、早歩きをするようにしている。
スクワットもする。
ピーク時は79.5キロまでいっていたが、75.0キロまで下がってきた。
食べない健康法ではなく、できるだけ体にいいものをしっかり食べて、運動する。
特にタンパク質をとるようにして、筋肉量を増やすことを心がけている。

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