生島ヒロシさんと筋トレ談義

羽田空港に１時間半ばかり早く着いたので、

空港内の伊勢丹で帽子を買っていた。

このとき、「鎌田先生」と声をかけられた。

生島ヒロシさんだった。

生島さんにはＴＢＳラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」に時々出演させていだくなど、お世話になっている。

奥さんはぼくのファンだと言ってくれた。

喫茶店に入り、二人でゆっくりと話した。

彼がライザップで15キロ近く痩せたときの話。

再び体重が増加傾向のため、ジムに通いだしたという。

ぼくも専属トレーナーについて、ベンチプレスやレッグプレスをしている話をした。

生島さんは、食事もかなり注意しているようだ。

鎌田はタンパク質を多めにとるようにして、足りない分は低脂肪牛乳か、豆乳にプロテインを溶かして飲んでいる。

肉は、馬の冷しゃぶしゃぶ、鶏のささみ、胸肉など。

糖質を以前の半分くらいの量にして、脂質はできるだけ注意して減らすようにしている。

オメガ３の油は例外的にとっている。

生島さんの15キロには及ばないが、時間をかけて６キロは痩せてきた。

リバウンドしないようにしている。

レッグプレスが120キロ押せるようになり、太ももが一回り太くなった。

ふくらはぎの筋肉も一回り大きくなった。

胸幅も、骨折して落ちた肩の筋肉も復活しだしてきた。

我慢する痩せ方と違い、筋肉をつけながら痩せると、わりあい長続きする、と意見が一致した。

また10月末ごろ、生島さんの番組に呼ばれたらいいなと思っている。