鎌田式スクワット

ぼくはカレーやとんかつをよく食べるが、

７㎏やせて、ウエスト９㎝、ヒップ３㎝小さくなった。

スーツも直してもらって着ている。

鎌田の健康法は我慢をしない。

食べたいものを食べて、筋肉をつくる。

代謝率の高い体にすることで、食べても太りにくい体づくりに成功した。

　甲斐大泉にあるアフガンのベーコンエッグカレー

基本は、スクワットとウォーキング。

講演のときにもできるだけ会場で立ち上がって、鎌田式スクワットを覚えてもらっている。

2000人の会場でやると壮観だ。

一度、こういう時間を設けると、会場全体があたたかくなり、

話にもより集中してもらえる。

生き方や生活習慣の行動変容も起こりやすくなるように思う。