半年で９キロ減量

半年で９キロやせた。

しっかり食べているが、代謝がよくなったので、多少食べすぎても太りにくくなった。

２年前、80歳を超える職人さんが作ってくれたスーツも、

ウエストを９㎝縮めて作り直してもらった。

３キロのダウンヒルを５本、ノンストップで滑走しても疲れにくくなった。

大切なのは、スクワットと有酸素運動のウォーキングを継続すること。

鎌田式のゆっくりスクワットが太ももの筋肉を刺激する。

筋肉を動かすと、血糖値や血圧を下げるマオカインがでる。

マイオカインには、うつも認知症も減るといわれている。

ぜひ、だまされたと思って、鎌田式スクワットとウォーキングをやってみてほしい。

2/2には、『だまされない』という新刊発売の予定。

乞うご期待！