運動後の高タンパク食

スキーの後、馬刺し屋で、しゃぶしゃぶサラダとユッケを食べた。

低カロリーで、高タンパク。

鉄分が多い。

プロテインが入った無脂肪の牛乳も飲む。

このほか、ヨーグルトと、鶏肉などをコンビニで買って、サラダと一緒に食べて一食すますことも。

講演などで各地に行くと、お好み焼きやソースカツどんなど好きなものを食べるが、

食べた後はジムに行きスクワットをしたり、ウォーキングをしている。

最近、スキーをしても息が上がらず、楽に滑れることが楽しい。

糖尿病体質なので気をつけているが、血糖値も正常だ。

運動がいい効果をもたらしていると思う。