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2018年2月 9日 (金)

鎌田的トレーニング

鎌田が9キロ減量したということで、雑誌やラジオで取り上げられるようになった。
だが、特別なことはしていない。
3キロのダウンヒルを5本滑って、夕方にはジムへ行き、ウォーキングとウェイトトレーニング。
痩せることが目的ではないので、食べることは我慢していない。
食べたいものを食べている。

Img_8544 最近買ったランニングシューズ

たくさん食べるときには、炭水化物を少なくする程度だ。
カレーライスも、天丼も、おじやも食べる。
炭水化物を完全に絶つのではなく、少なくする程度。
ただし、タンパク質はしっかりとるようにしている。
有酸素運動のスキーをした後はプロテインミルク。
意識してタンパク質をとって、「フレイル」という虚弱にならないように心掛けている。
体重は71キロと72キロを行ったり来たり。
2日ほど努力すれば、69キロくらいにはすぐ落とせそう。
日本中飛び回っているが、絶好調だ。

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