鎌田的トレーニング

鎌田が９キロ減量したということで、雑誌やラジオで取り上げられるようになった。

だが、特別なことはしていない。

３キロのダウンヒルを５本滑って、夕方にはジムへ行き、ウォーキングとウェイトトレーニング。

痩せることが目的ではないので、食べることは我慢していない。

食べたいものを食べている。

　最近買ったランニングシューズ

たくさん食べるときには、炭水化物を少なくする程度だ。

カレーライスも、天丼も、おじやも食べる。

炭水化物を完全に絶つのではなく、少なくする程度。

ただし、タンパク質はしっかりとるようにしている。

有酸素運動のスキーをした後はプロテインミルク。

意識してタンパク質をとって、「フレイル」という虚弱にならないように心掛けている。

体重は71キロと72キロを行ったり来たり。

２日ほど努力すれば、69キロくらいにはすぐ落とせそう。

日本中飛び回っているが、絶好調だ。