感謝

70歳の誕生日を迎えた。

行く先々でお祝いをしていただきました。

花束もたくさんいただきましたが、

佐賀県のミズという薬局の溝上会長からいただいた赤いバラ70本には驚かされました。

昨年のバラの品評会で日本一に輝いた「しまバラ園」のもの。

天皇陛下の誕生日に皇居に献上されたものだと聞きます。

ひと目見て、風格が違うことがわかります。

花びらに厚みがあり、１本でもすごい存在感。

花瓶に生けると壮観です。

ラジオのスポンサーになってくれているアルソアからも立派な花をいただいた。

南三陸からは獲れたてのウニが山のように送られてきました。

日光からはヨーグルトやチーズケーキも。

お心遣い本当にありがとうございました！

できるだけジジイにならないように、天衣無縫のおっさんのまま70代を突っ走ろうと思っています。

明日、ラジオ出演

昨日28日に住吉美紀さんがパーソナリティをしている「ブルーオーシャン」（東京ＦＭ、午前８時55分～）に出演した。

鎌田の新刊『曇り、ときどき輝く』（集英社）を取り上げていただいた。

住吉美紀さんは、「普通という呪縛が人を苦しめている」という言葉が印象に残ったという。

「両親がそろっているのが普通」とか、「結婚しているのが普通」とか、「子どもがいるのが普通」とか。

でも、普通じゃないことの大事さというのもある。
そして、普通に安住しないことも大事なのだ。

そんなことを、この本で書いた。

　「ブルーオーシャン」パーソナリティの住吉美紀さんと

明日30日（土）は、「大沢悠里のゆうゆうワイド土曜日版」（ＴＢＳラジオ、午後３時～）に出演する。

大沢悠里さんとは長い付き合いになるが、この『曇り、ときどき輝く』をどんなふうに読んでくれているかとても楽しみ。

ぜひ、聞いてください。

高校生に伝えたいこと

高校生のための文化講演会で訪ねた石川高校は、奇跡の学校ともいわれている。

多くの学校が学生数が減少するなかで、この高校はこの数年で100人増えたという。

進学にも力を入れているが、なんといってもスポーツが強い。

みんな礼儀正しく、なかにはぼくの話を聞きながら必死にメモを取っている生徒もいた。

友だちのつくることの大事さやチームプレーの大事さ、自分を律して強くなっていくことの大事さ。

いろんな話をしたが、その後の感想を読ませてもらうと、一人ひとりが自分にとっての大切なものをぼくの言葉から見つけようとしてくれていることがわかり、うれしくなった。

福島民友の社長と、夕飯を食べながら話す機会を得た。

もともと読売新聞の論説委員だった人で、教養も深く、医療や健康の問題にも詳しい。

新聞を通して健康意識を変えたい、ぜひ、福島民友でも健康の連載をしてほしいと頼まれた。

人間的に信頼できると思い、何とかしたいと思った。

高校生のための文化講演会の様子は、福島民友の一面と中面で大きく取り上げられた。

カマラジオ ＃9

kamaradio（カマラジオ）

鎌田實「いのちを語る」第9回を配信します。

介護地獄を抜け出すために・・・

完璧主義より、1点豪華主義のススメ。

　

http://m.himalaya.fm/album/329156/sound/12476931/2/jp

高校生のための文化講演会

先週、宮城の高校２校と福島の高校２校の生徒たちに向けて文化講演会をしてあるいた。

ぼくはライフワークとして、年間10校くらいで、若い人たちに教科書にない「命の授業」を続けている。

特に東北を重点的にあるいているが、東北以外でも希望があれば行くつもりである。

８月には、さだまさしさんの風に立つライオン基金で「高校生ボランティア・アワード2018」を開催するが、若者への応援は使命でもある。

　松山高校での文化講演会（河北新報提供）

今回、講演した４つの高校は、進学校だったり、全国的に部活の強い学校だったり、介護や福祉の勉強ができる学校だったり、と特徴がある。

その特徴に合わせて例を変えながら、一回だけの大切な人生をどう生きるか、少しでもヒントになるように話をしようと思った。

ぼくの本もたくさん学校図書館に寄付させてもらい、本を読むことの大切さも伝えた。

新しい気配

唐組61回公演「吸血姫」を見に行った。

東京公演は忙しくて見ることができず、長野での公演である。

1971年の作品。

あぶらがのっている頃の唐十郎で、少女仮面で大きな評価を得て、

あふれるほどのお客さんが状況劇場にやってきた。

唐十郎を筆頭に、四谷シモン、大久保鷹、不破万作などの役者が熱演していた。

今回の唐組の再演は新しい波を感じさせる芝居だった。

久保井研の演出がいい。

状況劇場のころの役者は久保井研と藤井由紀だけになったが、新しい役者が育ってきた。

特に、大鶴美仁音と大鶴佐助が輝いている。

２人とも唐十郎の子どもである。

大鶴美仁音は、凛とした美しさがあり、声が魅力的だ。

初舞台のころに比べると、ハスキーでありながら、テントのいちばん後ろに座っているぼくにもきちっと聞き取れる。

修行を積んできた感じがする。

舞台女優のスターになれるかもしれない。

大鶴佐助は、唐十郎の空気をまとっている。

セリフのテンポも唐にそっくり。

ドスのきいた声と、ひょうきんなズッコケが見事なバランスだ。

唐組を何人もの優れた役者が去っていき、困難な時代が続いたが、

若手が育ち、スターが生まれそうな気配がしている。

地域医療みらい塾

この夏、地域包括ケア研究所では、地域包括ケアについて学ぶイベントが目白押し。

地域包括ケアの実践に役立つ戦術や戦略を学ぶ「地域医療みらい塾」の第３弾、４弾を開催します。

ぜひ、ご参加ください。

６月30日　13.30～16.30

先人に学ぶⅡ「地域医療実践ケース」

講師：東北医科薬科大学の地域医療学講座・総合診療科准教授

住友和弘先生

住友先生は、昨年の星空キャンプにも参加。

その講義のおもしろさは、参加した若い医師や学生から絶賛されました。

７月11日　19.0～21.0

先人に学ぶⅠ「地域包括ケア実践ケース」

講師：諏訪中央病院名誉院長　鎌田　實

専門家と住民がつながる地域包括ケアをどうつくったらいいのか、その戦術や戦略を鎌田流に展開します。

参加料は、それぞれ2000円。

下記申し込みフォームからお申し込みください。

会場はそれぞれ異なりますので、ご確認ください。

http://tiikihoukatsucare.org/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%8C%BB%E7%99%82%E3%81%BF%E3%82%89%E3%81%84%E5%A1%BE%E3%81%94%E6%A1%88%E5%86%85/

来月は、北海道十勝・本別町の雄大な自然のなかで地域医療を学ぶ「星空キャンプ2018」が６～８日に開催されます。

充実の夏がやってきます！

チョコレートのつながり

福島支援の一環として、南相馬市にある上真野小学校の子どもたちに、ＪＩＭ－ＮＥＴがやっているチョコ募金の六花亭のチョコレートを寄付させていただきました。

この学校を紹介してくれたのは、絆診療所の管理栄養士の鶴島さん。

彼女が学校とＪＩＭ－ＮＥＴをつないでくれました。

校長先生からは、このチョコレートのいわれを説明していただいたようです。

そして、子どもたちからお礼のメッセージが届いたのです。

あたたかい連鎖ができました。

できれば、ぼくも直接この小学校を訪ねて、命の授業をさせていただきたいなと思いました。

童謡のはなし

6/24の「日曜はがんばらない」（文化放送、日曜午前10時～）は童謡特集。

鎌田が好きなのは、これくらいの、おべんとばこに、おにぎりおにぎりちょいと詰めて･･･の「お弁当箱のうた」。

「赤い靴」は、実在のきみちゃんのことをうたったとされています。

アメリカに行くはずだったのに、９歳で麻布の孤児院に預けられ、亡くなりました。

その事実を、日米ハーフで禅僧のヘンリー・ミトワが映画をつくろうとします。

そんな童謡にまつわる話を、村上信夫さんと語ります。

ぜひ、聞いてください。

若者の熱い思いを応援

「風に立つライオン基金」では、「高校生ボランティア・アワード2018」のためのクラウドファンディングを呼び掛けていましたが、

みなさんのご協力で目標額1000万円に達しました。

これは、高校生たちのボランティア活動を支援するもので、今年2018年で３回目です。

８月21、22日、東京国際フォーラムで開催されるので、

ぜひ、高校生たちを応援に来てください。

http://xn--cckab3lsa3izd6b5a7fn.jp/

写真は、水害のあった朝倉市に行ったときのもの。

災害直後、さだまさしさんは支援のために朝倉市やその近郊を訪ねました。

基金を設立したため、素早い支援ができるようになりました。

今後は、被災地に「ライオンカファ」をつくり、疲れた人においしいコーヒーやお菓子を出しながら、

情報交換したり、どんなボランティアが必要かを全国に発信したりする場にしようと作戦を立てています。

ぜひ、ご協力いただければ幸いです。

ひなたぼっこで

南三陸の「ひなたぽっこ」という居宅介護事業所で、お昼ごはんをごちそうになった。

灯油缶を使ったロケットストーブはすごい火力で、煮物やしゃぶしゃぶなどなんでも作ってくしまう。

この「ひなたぼっこ」には７人のスタッフがおり、この地域のケアマネージメントをしている。
震災後、ボランティアに来てそのまま住み着いたパン屋さんや、大工さんなど、たくさんの魅力的な人たちが集まるようになった。

この日、ぼくは講演。

ケアマネジャーと看護師と一緒に、往診にも行った。

なかには、進行性難病の方もいる。

本人のことだけでなく、介護している家族の健康も考え、主治医らと相談してサービスを展開していく。

地域包括ケアシステムが少しずつ豊かになってきていることを実感する。

帰ってきた漂流ポスト

南三陸のセブンイレブンの前にあった郵便ポスト。

東日本大震災の津波で流されて、西表島で発見された。

海流に乗って、いったん北アメリカへ行き、Ｕターンしてきたのではないかと考えられている。

海流のダイナミックな動きに驚かされる。

このポストが西表島で見つかってから、ＢＥＧＩＮなどの沖縄のミュージシャンが東北にやって来て、ボランティアでライブをしてくれるようになった。

震災を通して、いろいろなつながりができている。

南三陸で

南三陸のホテル観洋に泊まり、朝、目の前に広がる海を見た。

朝４時半くらいには海が赤く染まり、やがて朝日が昇ってくる。

講演会も大成功。

顔なじみの人たちも聞きに来てくれた。

気仙沼の特別養護老人ホーム春圃苑の阿部さんもその一人。

この施設には、震災の年５月の初めに訪ねた。

そのころ、行き場のないの寝たきりの高齢者が６０人ほどが定員をオーバーして、老化やリハビリ室でお世話を受けていた。

そのあたたかさに引き寄せられて、全国から看護師や介護士がやってきた。

施設長の阿部さんは、どこにも行けない人たちをお世話をするしかないと決断したが、

ノロウィルスやインフルエンザなどの感染症が流行ったら大変なことになると思い、

毎日、施設内を消毒し、車いすもきれいに洗うなどの感染症対策を徹底した。

全国から来たボランティアが、それを手伝ってくれたという。

震災から７年、この地域を守ろうと必死に支えている。

「ひまわり」を後世に伝えたい

東日本大震災のとき、気仙沼と大島を結び、多くの人の命を救った小型客船「ひまわり号」。

来春、気仙沼大島大橋の完成に伴い、船の運航は終わる。

しかし、島民たちが「ひまわり号」の活躍を後世に伝えたいと、「臨時船「ひまわり」を保存する会」を発足。

ぼくはその会長になっているが、実際は元校長の菊田さんが会長代行で活動している。

境・宮城県議やさだまさしさんも顧問になってくれている。

今月上旬、大島でこの保存運動を盛り立てていくための講演会をした。

保存するための資金の目標額は、約3000万円。

いま300万円まで集まったが、まだまだ10分の１。

「臨時船ひまわりを保存する会」への応援をよろしくお願いいたします。

鎌田塾

長野県の健康づくり運動は、地域の住民とともに進めてきた。

なかでも食生活改善推進委員、通称「ショッカイさん」たちが広めてきた健康食の役割は大きい。

鎌田塾は、そんな健康食を一緒に作り、食べながら、地域の人と医学生、研修医たちが仲良くなる会だ。

今回は、茅野市内の玉川地区コミュニティーセンターで、ショッカイさんから研修医たちがたくさんの料理を教わり、約60人でおいしくいただいた。

並んだ料理は、鯉の丸煮、具たくさん味噌汁、塩イカ、セロリのミソマヨ、たらの芽のてんぷら、馬刺し、高野豆腐････。

寒天料理は７種類もつくられたが、なかにはイナゴを入れた寒天なんていう珍しいものも。

長野県の健康づくりは、「我慢」や「ただ痩せるためのもの」ではない。

タンパク質と野菜をしっかり摂って、おいしく食べ、歩け歩け運動など適度な運動をしながら、平均寿命を延ばしてきた。

そうした地域の歩みを、毎年、若い医師や医学生たちに伝え、育ててくれるショッカイさんや地域の方たちには本当に感謝である。

タンパク質で長生き

「サライ」７月号、特集「牛肉で長生き」で、鎌田の「歳を重ねるほど、タンパク質が必要。牛肉を食べて“貯筋”をしましょう」という持論が紹介されてます。

牛肉は100グラムに含まれるタンパク質は20グラム。

豆腐や卵に比べると、タンパク質の量がけた違いに多い食品です。

シニアのほうがタンパク質を多く必要とするといわれているので、一日60グラム、本気で筋肉を強化している人は80グラムを目標に、タンパク質をとるようにしましょう。

筋肉をつけるには、運動も必要ということで、鎌田式スクワットも紹介しています。

ぜひ、ご覧ください。

カマラジオ ＃8

kamaradio（カマラジオ）

鎌田實「いのちを語る」第8回を配信します。

鎌田實、ふたたび福島へ・・・

6/8　ひなたぼっこ

6/20-21　高校生のための「いのちの授業」

6/23　柳美里さんの本屋さん "フルハウス"にて、クロストークイベント

　

http://m.himalaya.fm/album/329156/sound/11806823/2/jp

星空キャンプ

地域医療体験プログラム「星空キャンプ」

2018年７月６～８日

北海道十勝地区本別町

多職種の地域医療を実践的に学ぶためのキャンプ。

熱き医療者、医療系学生、介護士ら、ぜひ、ご参加ください。

地域包括ケア研究所では、今年も「星空キャンプ」を開催します。

鎌田も３日間、コメンテーターとして参加。

諏訪中央病院の山中克郎先生の「多職種向け身体所見臨床推論」レクチャーをはじめ、たくさんの講師による魅力的な講義を用意しています。

　昨年の「星空キャンプ」の様子

十勝の夏の始まり、星空キャンプにご参加ください。

参加申し込みは6/15まで。

詳しくはこちら↓

http://tiikihoukatsucare.org/%E6%98%9F%E7%A9%BA%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97/

あたたかい風を吹かそう

「曇り、ときどき輝く」（集英社）の最後の章で紹介したショウタ君が、ついに学校の先生になった。

そのお祝いで、大阪で会食した。

この日、ぼくは豊中市に呼ばれ、民生児童委員100年記念の講演をし、

2000人以上が集まった。

この豊中市は、コミュニティソーシャルワーカーのカリスマ勝部さんがいるところ（写真=左）。

勝部さんは、住民たちを巻き込んで、ごみ屋敷など地域のことを解決してきた。

ここ数年は、「豊中あぐり」という市民農園で、定年後の男性たちの孤立を防ぎ、生きがいづくりを応援している。

勝部さんの隣は、釜ヶ崎市で子どもの里をつくり、子どもたちの命を40年以上守り続けている方。

ぼくは勝手に「釜ヶ崎のマザーテレサ」と呼んでいる。

この方はすべてを投げ出して、子どもたちの応援団になってきた。

ショウタ君には、頼れる親や親戚いないが、

釜ヶ崎のマザーテレサと、中学校のときに面倒をみてくれた先生が

予備校に行くためのお金を半分ずつ出し合った。

大学卒業のお金は、ぼくも微力ながら応援させてもらった。

ぼくの隣でいちばん右にいるのが浅川先生。

諏訪中央病院で研修し、その後、司法試験の勉強して合格。

医師と弁護士のダブルライセンスで、釜ヶ崎で子どもたちの駆け込み寺のようなの仕事をしたいと燃えている。

みんな熱い志をもっている。

若者をお祝いしながら、大阪からあたたかな風を吹かそうという話になった。

青森で講演

今月初め、青森の県立保健大学20周年記念の講演に呼ばれて行った。

社会福祉科、看護学科、理学療法学科、栄養学科の４つの学科がある。

講演の内容は、ヘルスリテラシーについて。

日本のヘルスリテラシーは低いといわれている。

これだけテレビやネットで健康情報があふれているのに、

自分の健康のために守ったほうがいい情報を得ることができにくい。

『忖度バカ』（小学館新書）に書いた赤ワイン健康ブームを生み出した「フレンチパラドックス」のからくりについても話しながら、どうしたらヘルスリテラシーを上げることができるか考えた。

いまぼくは最短命県脱出委員会の一員として青森にかかわっているが、

ヘルスリテラシーを高めるということも、健康づくりには大事なポイントだと思う。

　青森で食べたちらし寿司

おいしいスーク２

モロッコでは、果物のジュースを飲んで、２日間、下痢で七転八倒した。

ジュースに入っていた氷にあたったのだ。

その点、イラクは水がきれいで安全だ。

スークでも、新鮮な果物がたくさん並ぶ。

日本では高級品のザクロジュースが、中東では安く当たり前に売られている。

うれしい。

歩いていると、シシカバブのいい匂いがしてくる。

野菜と鶏肉や羊肉を串にさして焼いている。

ヨーグルトは塩味で、あまくはない。

おいしいスーク

中東に行くとスークという市場がある。

食のワンダーランドだ。

ドライフルーツの店、水飴を使ったお菓子の店。

中東では、一般にアルコールが禁止されているので、

男性がこいういうお菓子屋さんにやってくる。

有名なアレッポの石鹸も、売られている。

シュワルマというファストフードもある。

これは、つるしてある鶏や羊の肉をそぎ切りにして、野菜とともにパンに挟んで食べる。

ぼくはこのシュワルマが大好き。

カマラジオ ＃7

kamaradio（カマラジオ）

鎌田實「いのちを語る」第7回を配信します。

鎌田實の考える「アリとキリギリス」とは・・・

　

http://m.himalaya.fm/album/329156/sound/11105731/2/jp

おしらせ

明日６月８日午後６時30分から、「ザ・ライフスタイル　ミュージアム」（東京ＦＭ）に出演します。

ピーター・バラカンさんがメインパーソナリティーをしている番組です。

バラカンさんの番組に出演するのは、約４年ぶり、今回が３回目です。

ポッドキャストでも聞くことができるので、

ご都合のいいときにお聞きいただけます。

東京エフエム

「東京ミッドタウン　プレゼンツ　ザ・ライフスタイル　ミュージアム」

６月８日　午後６時30分～

http://www.tfm.co.jp/podcasts/museum/

ぜひ、お聞きください。

あなたを寝に行く

心を痛める悲しいニュースが多い。

特に、障害者への強制不妊手術は、された人たちのことを考えると心が痛む。

旧優生保護法に従って、裁判官など有識者が裁定を下していた。

その裁判官をしていた人がテレビに出て、大変なことをしてしまった、と謝罪していた。

80歳を超えた人が、つらかったと思うが、過ちを謝罪することはとても大事なことだ。

その時代に優生保護法に抵抗するのは、とても難しかったと思う。

今なら非常識と言えることも、そのときにはなかなか言えなかった。

しかし、国の方針でそれをされてしまった個人には、きちんと謝罪すべきである。

以前、脳性麻痺のふうちゃんの詩「女の子のとき」を紹介したが、数年前、評判になった脳性麻痺の中国の詩人、余秀華さんの詩を思い出した。

「中国の大半を通り抜けてあなたを寝に行く」という詩は、

中国で話題になり、インターネットで拡散した。

「あなたを寝に行く」という表現には、詩人の魂が乗り移っている。

「実をいうと、あなたを寝ることと、あなたに寝られることはそうは変わらない、

いずれもふたつの肉体が衝突する力、この力が押し開いた花である」

必死に生きる詩人の熱い情動が感じられる。

「私は弾丸雨飛のなかをくぐって、あなたを寝に行く」

「無数の私が疾走し、一人の私になって、あなたを寝にいく」

人間としての大切な思いを、旧優生保護法という法律が奪ったことを、国ははやく謝罪すべきと思う。

いい空気

まちだ丘の上病院に回診に行っている。

エジンバラ大学で公衆衛生の研究をしている小森先生をはじめ看護師さん、栄養士さん、介護士さんらと一緒に回診。

一人でも多くの寝たきりを改善できないか、検討している。

病院ではカンファランスが盛んになり、みんなが目標に向けて前向きになっている。

病院のなかのムードも変わりだした。

半年後には、具体的な成果が見えてくるのではないかと期待している。

命について考えるほろ酔い勉強会

健康で長生きするための情報や、新しい医療の話満載のほろ酔い勉強会。

一年に一回は、みんなで命について考える時間をもつようにしてきた。

そうした住民たちの理解が、人口５万7000人の小さなまちの病院に緩和ケア病棟ができることにつながる。

今回は、山梨県で活動している在宅ホスピスの第一人者内藤いづみ先生をお招きしてお話をうかがった。

後半は、鎌田も加わって、地域で命を支えるにはどうしたらいいか話し合った。

終わった後、諏訪中央病院のグリーンボランティアが丹精込めて手入れしてきた初夏の庭で、豊かなコーヒータイム。

若い先生たちも来て、内藤先生から大切ものを吸収した。

いい空間があるのも大事なことだ。

言の葉

尾道市のギャラリーで、日本国憲法の条文をひもとき、教育の意義を伝える「言の葉」展が開かれた。

アインシュタインの言葉「学べば学ぶほど、自分が何も知らなかったことに気づく。

気づけば気づくほどまた学びたくなる」

その横に、ぼくの『忖度バカ』（小学館新書）からの言葉が。

「「共感」はしがみついたり、排除するためでなく、認め合い、許し合うために備わったのだと再確認すべきでしょう」

言葉は、いろんな形で一人歩きする。

ありがたいことです。

本別へ

北海道十勝地方の本別町に、地域包括ケアづくりのために通っている。

健康ウィークの今回は、運動指導士とともに運動の大切さを話してきた。

健康のために8000歩のウォーキングをするために、

あと1000歩、あと10分歩こうと呼び掛けた。

筋肉や骨をつくるにはタンパク質も大事。

本別は、全国的に有名な納豆がある。

上質な大豆を上手に発酵させて、６種類ほどの納豆が製品化されている。

それぞれが個性豊かで、どれもおいしい。

ぼく個人としては、こんなにおいしい納豆を食べたことがない。

お肉も安くて、おいしい。

焼き肉に夢中なのは、地域包括ケア研究所の藤井代表（左）と、同研究所で人材育成の指導やコンサルをして全国を飛び回っている大曽根さん。

藤井代表は、まちだ丘の上病院の理事長でもある。

かつてはつぶれそうな病院や福祉施設などに融資し再建する有能なコンサルタントだったが、今は、地域包括ケアづくりと、病院の再生に奔走している。

３つの目標で健康づくり

４年ほど前から佐賀に通っている。

今年はすでに４回目。

「鎌田實のがんばらない健康長寿実践塾」を８月から本格的に開講する前に講演をした。

今年の目標は、

①野菜をあと100グラム

②ウォーキングをあと10分

③タンパク質をあと10グラム

野菜の繊維と、タンパク質をもっと摂りながら、スクワットやウォーキングで運動不足を解消しよう。

ウォーキングをしたくてもなかなかできないという人も多いが、

たとえば、次のバス停まで歩くというのも方法だ。

バス停には「あと何百メートル」など次のバス停までの距離が書いてあることが多いので、バスの待ち時間が長ければ、歩いてみるといい。

歩数計を持っいる人は、あと1000歩増やしてみることを目標にしよう。

「あと10分、あと1000歩」を合言葉に、県庁や市役所、医師会などの協力を得て取り組みが始まった。

タンパク質は、ゆで卵一個と牛乳100㏄で約10グラム。

中高年は一日60グラムのタンパク質が必要だが、足りてない人が多いので、意識的にタンパク質をとるようにしよう。

ぼくは、毎月、佐賀新聞に健康づくりのためのエッセイを書いているが、

何とか佐賀を健康長寿の県にしたいと思っている。