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2018年8月29日 (水)

筋トレ+たんぱく質

週2回ジムで、バーベルを上げながらのスクワットやかかと落とし、120キロのレッグプレスをして筋肉を強化している。

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その後の30分間はたんぱく質の吸収がよくなるゴールデンタイム。
ジムから50mの馬刺し屋さんで、馬のステーキを食べた。

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たんぱく質が勝負だ。

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