会場でスクワット

季節は秋。

過ごしやすい気温になり、

スクワットやかかと落とし、ウォーキングなど運動をするのにいい季節がやってきた。

佐賀県には年に数回通い、健康づくりのための講演をしている。

佐賀新聞にも、月一回、「健康長寿県・佐賀をめざして」という連載をしている。
８月には、「がんばらない健康長寿実践塾」があり、

会場のみんなで、スクワットやかかと落とし運動をやってみた。

次回の佐賀市での「がんばらない健康長寿実践塾」は11月25日に開催。

「貯金より貯筋」という言葉も浸透しつつある。

また、介護の日にちなみ、11月9日、東京の朝日ホール（予定）で

筋肉トレーナーのＡＹＡさんをゲストに迎え、介護予防と筋肉の話をする。

無料なので、ぜひ多くの方に参加してもらいたいと思う。

詳しくは、後日お知らせします。