鎌田の本

『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』（集英社）は発売一週間で増刷が決まりました。
講演会場でもよく売れています。
体重７～９キロ減、ウエスト９センチ減でキープしている鎌田。
ぼく自身が実践していることを書いています。

スクワットは５種類あります。
骨盤底筋群を強化して尿漏れを防ぎ、インナーマッスルを鍛えてお尻や腹囲を引き締めるスーパースクワットも図解しています。
ぜひ、一緒にスクワットとかかと落としを続けましょう。

『脱・呪縛』（理論社）が6/30の静岡新聞の書評欄で紹介されました。

こちらもぜひ、お読みください。