講演旅行中も筋トレ

金沢、松山、愛知、佐賀、長崎と講演の旅が続きました。
金沢では市場を散歩。カニがおいしそうだったので香箱ガニを食べました。
愛媛県ではタンパク質が足りないので、1800円のミスジステーキを。
ミスジは希少部位ということですが、やわらかくて、おいしいステーキでした。

 

食事はできるだけタンパク質と野菜にこだわり、ジムのあるホテルでは30分ほど筋トレをするように心がけています。
最近では、どの講演でも会場のみなさんに立ち上がってもらい、スクワットとかかと落としをしてもらっています。
スキーシーズンも近くなったので、ぼく自身も下肢の筋力トレをするのが楽しみ。
今季は、60日滑ることを目標にしたいと思っています。