貯筋はじめ

佐賀県の鎌田塾は、塾生が850人に達成しました。
みんな一生懸命、健康づくりに取り組んでいるため、鎌田式スーパースクワット（骨盤底筋群も鍛えるスクワット）も
マスターする人が多くなってきました。

そこで、スクワットをレベルアップ。
女性は太ももが細くなる、美しい足をつくるためのワイドスクワットを広めようと考えています。
ぼく自身もワイドスクワットのトレーニング。
今年は、60㌔のバーベルを担いで、ワイドスクワットをしています。
鎌田塾では、バーベルを担がず、自分の体重だけでやりますが、それでも十分効果が期待できます。

着ているＴシャツは、デザイナーのｔｅｎｂｏさんとＪＩＭ－ＮＥＴのコラボ。
イラクの白血病の子どもたちが描いた絵が、こんなにすてきなＴシャツになりました。