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2020年3月 5日 (木)

感染拡大をどう防ぐか⑨

長い間内科医をしてきた感覚でいうと、同じような生活をしていても感染する人としない人がいます。
感染力が強いウイルスの場合は、一人が感染すると家族全員が感染してしまうことが多くあります。
しかし、ときどき、濃厚接触したのに感染しない人もいるのも事実です。
免疫力に関係しているのではないかと思います。

新型コロナウイルスに対して「これをやれば大丈夫」というものはありませんが、
この時期は免疫力を高めるような生活を心がけることが大切です。
たとえば、あたたかいものを食べ、栄養をしっかりとる。
睡眠も大事です。
ダイエットをしている人も、この時期は少し手綱を緩めて栄養をとり、夜はしっかり寝るようにしましょう。
運動も大事です。
外出を控え運動不足にならないように、自宅でできるスクワットとかかと落としはおすすめです。

予防として、もちろん、手洗いも有効です。
ぼくは外出時はマスクを着用し、アルコール消毒ジェルで頻回に手を消毒しています。
タクシーに乗ったときは、必ず窓を開け換気をしています。

 

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