« DVDでスクワットとかかと落とし | トップページ | 明日、新刊発売 »

2020年9月10日 (木)

お知らせ

月刊誌「サライ」10月号に、鎌田實の健康づくりのコツが紹介されています。
「健康づくりのコツは目標を持つことにあり」と題し、
運動、食事、おしゃれ、暮らし方など、ぼく自身がどのように心と体にアプローチしているか、
インタビューに答えています。

10

Img_5425

 

「ゆうゆう」10月秋の特大号では、
「免疫力を上げる暮らし方、生き方」について、鎌田實が語っています。
自然免疫力を上げるためには、太陽の光に当たりサーカディアンリズムを整えることがいいといわれています。
太陽の下で軽い運動をして、体を温めましょう。
腸の免疫を良くする発酵したものや野菜を食べること、笑うこと、感動を言葉にすること。
美尻や美脚が期待できるワイドスクワットの方法や、かかと落としなども紹介しています。

10_20200910105301

ぜひ、お読みください。

|

« DVDでスクワットとかかと落とし | トップページ | 明日、新刊発売 »