お知らせ
月刊誌「サライ」10月号に、鎌田實の健康づくりのコツが紹介されています。
「健康づくりのコツは目標を持つことにあり」と題し、
運動、食事、おしゃれ、暮らし方など、ぼく自身がどのように心と体にアプローチしているか、
インタビューに答えています。
「ゆうゆう」10月秋の特大号では、
「免疫力を上げる暮らし方、生き方」について、鎌田實が語っています。
自然免疫力を上げるためには、太陽の光に当たりサーカディアンリズムを整えることがいいといわれています。
太陽の下で軽い運動をして、体を温めましょう。
腸の免疫を良くする発酵したものや野菜を食べること、笑うこと、感動を言葉にすること。
美尻や美脚が期待できるワイドスクワットの方法や、かかと落としなども紹介しています。
ぜひ、お読みください。
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