紅葉ウォーキング

夏の間は、縄文の里の広い野原でウォーキングをしていました。3分速歩き、３分遅歩きの速遅歩きです。
ワイドスクワットやフロントランジにこだわってやったり、コグニサイズも時々やっています。
最近は、蓼科湖の周りを歩き始めました。

とにかく歩く場所を見つけては、歩いております。
時間も伸びて30分から45分。
腰痛症が起きなくなってきました。
体重も72キロを維持できています。