ドローイン歩行

ドローイン歩行をしています。
ドローインというのは、吸い込むとか引き込むという意味です。

両手のひらを合わせて、頭の真上に上げると胸が持ち上がります。
すると、自然にお腹がへっこむので、腹筋や側腹筋、背筋の強化をすることになります。
15秒ほど、この姿勢で歩いて、そのままゆっくり息を吐き出してお腹を元に戻します。
手はあげたままです。
今度は息を吸い込みながら15秒ほど、お腹をへこまして歩きます。

縄文の里で300ほどの竪穴式住居の跡がある野原で、ドローイン歩行をしていますが、何か縄文人へ祈りを捧げてるみたいにも見えます。
とても気持ちがいいです！