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2021年1月13日 (水)

コロナ廃人にならないために

「サンデー毎日」と「週刊新潮」から、コロナ虚弱について取材されました。
「週刊現代」では、日野原先生の晩年の生き方についてインタビューを受けました。


緊急事態宣言が発出され、いよいよコロナとの戦いは長期戦になりそうです。
命のあり方や健康に関して、人任せにせずに自分で判断して、そして実践していくことが求められています。

Img_6090 「週刊新潮」の記事

「コロナ虚弱」「コロナ廃人」にならないためには、運動で「貯筋」することが大事。
このブログでも紹介してきたランジや、ワイドスクワット、ドローインなどで筋肉を刺激しましょう。
そして、タンパク質いっぱいの生活「タン活」も大事です。
三密を避けながら、どれだけ体を動かすか。
おすすめのスクワットやかかと落としは家の中でもできますから、テレビを見ながらでも、ぜひ、やってみましょう。

 

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