がんばったり、がんばらなかったり

毎日同じ草むらを歩いていると飽きてくるので、いろいろなところを歩きます。
来年のスキーのために、原稿を書く合い間を見計らって、とにかくウォーキングをしています。

のんびり歩く3分と、しっかり歩幅を大きく広げて、速歩きをする3分を交互に繰り返します。
がんばったり、がんばらなかったり。
鎌田流速遅（はやおそ）歩きは、短い時間でも効率的な運動ができます。