ペットボトルで握力強化

昨日に続き、握力を意識した運動を紹介します。
ペットボトルを両手に持って、手首を巻き上げるように屈曲と進展を繰り返します。

ペットボトルは、手のひらで包まず、指で持つように意識するのがコツです。
これを10回。
ステイホーム中に、握力の強化を図りましょう。