認知機能の低下を防ぐ

昨日、紹介した読売新聞主催の「人生100歳時代のアクティブライフフェスタ2021」の様子が、
ヨミドクターで紹介されています。

人生１００歳時代のアクティブライフフェスタ～
約１１００人が元気のコツ学ぶ

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20210927-OYTEW911528/

認知機能の低下を防ぐために

・同時に2つのことをするデュアルタスクをして、脳を刺激する
・脳細胞の慢性炎症を抑えるために野菜をあと100ｇ多く食べる
・筋肉を増やすためにタンパク質をたっぷりとる
・新聞を読んで朝、2つ単語を記憶し、夕方思い出す
・記憶する力と思い出す力を同時に強化する
・前頭前野に刺激して、ワーキングメモリを鍛える

そんなお話をしました。
ヨミドクターの記事をご覧ください。