骨活

骨は、刺激を与えることで作られます。
かかとをドンと落とす「かかと落とし」は、骨粗しょう症予防にとてもいいのです。

「10拍手」も手軽にできる骨活。
柏手を10回打ってみましょう。
気持ちも落ち着きます。