本日、新刊発売
『疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』(エクスナレッジ)
『スクワットとかかと落とし』がベストセラーになりましたが、
スクワットとかかと落としだけやっていると飽きるという声があり、
ぼくが日ごろやっている筋トレレシピ20を紹介しました。
ちょっとした隙間時間に、気分転換としてやってみてください。
ぼくは、この筋トレのなかから、1日5つをやるように心がけています。
1つ3分以内でできるものなので、5つやっても15分。
原稿書きの間に煮詰まったりしたとき、このスボラ筋トレで体を動かすと、気分転換になり、新しい発想が湧いてきます。
筋肉の強化にもなり、心の安定、精神的なコントロールにもつながる究極の筋トレレシピ20。
ぜひ、買って、毎日やってみてください。
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