NHK ひるまえほっと
昨日は、NHK「ひるまえほっと」に自宅からリモート出演し、
飽きずに続けやすい!鎌田式“ズボラ筋トレ法”
についてお話ししました。
本日の放送内容は、番組のHPでも紹介されています。
https://www.nhk.or.jp/shutoken/hirumae/20211220.html
「筋肉は40歳くらいから少しずつ減少していきますが、運動習慣がないと減り方のスピードが速くなります。とはいえ筋トレを毎日続けるのは“つらい・きつい”イメージがありませんか。
●運動習慣のない人でも、60歳代からでも始めやすい
●ほとんどの運動が3分以内で終わる
●テレビを見ながら、仕事をしながらできる “ながら運動”
医師で作家の、鎌田實さんにズボラな方でも飽きずに続けられる“筋トレ法”を紹介してもらいます。」
(↑ 番組HPより)
見逃し配信として、昨日から7日間、「NHKプラス」という配信アプリからもご覧いただけます。
ぜひご覧ください。
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