NHK ひるまえほっと

昨日は、NHK「ひるまえほっと」に自宅からリモート出演し、

飽きずに続けやすい！鎌田式“ズボラ筋トレ法”

についてお話ししました。

本日の放送内容は、番組のHPでも紹介されています。

https://www.nhk.or.jp/shutoken/hirumae/20211220.html

「筋肉は40歳くらいから少しずつ減少していきますが、運動習慣がないと減り方のスピードが速くなります。とはいえ筋トレを毎日続けるのは“つらい・きつい”イメージがありませんか。
●運動習慣のない人でも、60歳代からでも始めやすい
●ほとんどの運動が3分以内で終わる
●テレビを見ながら、仕事をしながらできる “ながら運動”
医師で作家の、鎌田實さんにズボラな方でも飽きずに続けられる“筋トレ法”を紹介してもらいます。」

（↑ 番組HPより）

見逃し配信として、昨日から７日間、「ＮＨＫプラス」という配信アプリからもご覧いただけます。

ぜひご覧ください。