スキップ

鎌田式速遅（はやおそ）歩きの速歩きの途中で、時々スキップをしています。
スキップをすることで、かかと落としと同じような効果が得られます。
同時に、リズミカルな運動になるので、セロトニンが出やすくなります。

スキップ？　ちょっと恥ずかしい！
そう思うかもしれませんが、実際にやってみるとストレス発散になります。
ぜひ、スキップでコロナストレスを蹴飛ばしてください。
中高年がスキップしているなんて、ちょっと楽しくなります。

3月31日には『ピンピン、ひらり。鎌田式しなやか老活術』（小学館新書）が発売されます。
老活としても、ウォーキング＋スキップ、おすすめします。