ＰＰＨのために

『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』（エクスナレッジ）が10刷、8万部達成で、売れ続けています。
『鎌田式健康手抜きごはん』（集英社）も相変わらず快調に飛ばしており、5万部を達成しました。

健康づくり運動を48年間やってきましたが、
大事なのは継続すること。
鎌田流の〝がんばらない〟とか、〝手抜きでいい〟という姿勢は継続しやすいのだと思います。
食事と運動に注意しながら、認知症予防、フレイル予防をし、
ＰＰＨ、ピンピンひらりができるようにしたいものです。