がんばらないでもできる筋トレ

『がんばらない』（集英社文庫）が32刷になりました。
2000年に出版したこの本は、22年間走り続けてきたことになります。
ありがたいことです。

『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』（エクスナレッジ）の勢いが止まりません。
11刷、8万1000部に到達しました。

自分の体重を利用した自重筋トレ。
がんばらないでもできる筋トレです。
90歳になっても日帰り温泉に行き、食堂に行って好きなものを食べたい人は、
ズボラ筋トレから毎日３つ選んでやっていただれば、いい筋トレになると思います。