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2022年4月29日 (金)

がんばらないでもできる筋トレ

『がんばらない』(集英社文庫)が32刷になりました。
2000年に出版したこの本は、22年間走り続けてきたことになります。
ありがたいことです。

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『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』(エクスナレッジ)の勢いが止まりません。
11刷、8万1000部に到達しました。

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自分の体重を利用した自重筋トレ。
がんばらないでもできる筋トレです。
90歳になっても日帰り温泉に行き、食堂に行って好きなものを食べたい人は、
ズボラ筋トレから毎日3つ選んでやっていただれば、いい筋トレになると思います。

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