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縄文の里公園は、みどりが覆い、いっせいにタンポポが咲きました。ゴールデンウィークの初めごろ、里では雨でしたが、八ヶ岳の上は雪が降りました。白い雪に覆われた八ヶ岳を見ながら、ウォーキングをしています。
鎌田式速遅歩きもバージョンアップしています。あと10センチ歩幅を広げた幅広歩行を1分、足の回転数を上げるピッチ歩行を1分、再び幅広歩行を1分。そのあと、3分間ゆっくり歩行をしながら腹式呼吸をし、脈と呼吸を整えます。
鎌田實 2022年5月 8日 (日) 09時00分 | 固定リンク Tweet