ウォーキングの本製作中

鎌田式ウォーキングの本を現在、製作しています。
認知症の予防やアンチエイジング、血圧が下がり不整脈が改善する歩き方などを紹介する予定です。

74歳のぼくがこのごろ取り組んでいる速遅（はやおそ）歩きは、
大股での速歩き　＋　腹式呼吸をしながらのゆっくり歩き　＋　ピッチを上げた速歩き
これをそれぞれ１分ずつ、というものなど。
このほかに体調や忙しさによって選べるよう、３～４種類の速遅歩きがあります。

刊行は10月予定。
JA出版部「家の光」とははじめてのつながり。
誕生日プレゼントもいただきました。