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2022年7月10日 (日)

ウォーキングの本製作中

鎌田式ウォーキングの本を現在、製作しています。
認知症の予防やアンチエイジング、血圧が下がり不整脈が改善する歩き方などを紹介する予定です。

74歳のぼくがこのごろ取り組んでいる速遅(はやおそ)歩きは、
大股での速歩き + 腹式呼吸をしながらのゆっくり歩き + ピッチを上げた速歩き
これをそれぞれ1分ずつ、というものなど。
このほかに体調や忙しさによって選べるよう、3~4種類の速遅歩きがあります。

刊行は10月予定。
JA出版部「家の光」とははじめてのつながり。
誕生日プレゼントもいただきました。

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