回旋ストレッチ

幅広歩行をしながら時々、体をひねって、動的ストレッチをしています。
歩幅を大きく踏み出した後、ランジをするように深く沈みこみ、右足を出した場合は左へと腰を回旋します。

背筋や股関節がストレッチされ、とても気持ちがいいです。