暑いときはカレー

カレーは、毛細血管の循環がよくなります。
人間の血管の9割は毛細血管が占めています。
この毛細血管が加齢とともにゴースト化をすると、
シワやシミ、冷え、むくみを起こしやすくなります。

　ナマステの野菜ゴロゴロのカレー。前の日にカレーを食べたのに、このカレーは飽きません

ぼくは、靴下のあとが少しつく程度で、はっきりしたむくみはありません。
それでも目に見えないむくみがあると思い、毛細血管の血流をよくする生活の工夫をしています。
食べ物ではカレーを食べる回数を多くするのもその一つ。
シナモン・ジンジャーティーも毎日飲んでいます。

新刊の『鎌田式ずぼらストレッチ』（宝島社）は、この毛細血管の血流改善に注目しています。
ストレッチで腹式呼吸をすることで、毛細血管の流れが良くなります。

暑いときこそ、カレーを食べて汗をかきましょう。