ＴＵＧテスト

佐賀の「がんばらない健康長寿塾」（鎌田塾）ではＡＩを使った歩行解析を導入しました。
歩行バランスを調べながら、どうしたら改善するかを科学的に調べられます。

ＴＵＧテストという検査があります。
いすに座っているところから、3メートル先の印のところをまわって、
いすのところに戻り、座る。
ここまでのタイムや、いすからの立ち上がり、歩行の安定度、歩幅などを評価します。
9～14秒の人は、将来フレイルや要介護になる可能性があるとされています。
14秒以上は要注意で、しっかりと運動メニューを決めて筋活をしていく必要があります。

ぼくのＴＵＧテストの結果は8秒でした。
歩幅や歩くテンポを調べる「歩行スコア」も満点。
立ち上がるときのバランスなどをみる「バランススコア」も満点という結果になりました。

ＡＩ解析は、歩行やバランスの弱点を合わせ、たとえば大腿四頭筋を強化したらいいなど、具体的に改善方法を示してくれます。
なかなか優れものです。