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この夏、よく食べたのはネバネバ料理。
納豆、まぐろ、イカ、オクラ、そして、うちでとれたモロヘイヤ。それぞれ食べた後、全部まぜて食べます。ごはんの上にのせて食べても、ネバネバが血糖値の上昇を防いでくれます。納豆やまぐろ、イカでタンパク質もたっぷり。モロヘイヤやオクラは、抗酸化力があります。まだまだ暑い日が続くので、ネバネバ料理、いかがでしょうか。
鎌田實 2022年9月 6日 (火) 09時05分 | 固定リンク Tweet