2022年を振り返る③

12月に「武見記念賞」をいただきました。
生存科学を広める実践家に与えられる賞で、これまでの健康づくり運動や、被災地支援などの活動が評価されたようです。

一年前まで悩んでいた心房細動は、今年に入ってからまったく起こらなくなりました。
ふだんからウォーキングや筋トレ、ストレッチを続けていたことが大きいと思います。

コロナで休んでいたジムでのトレーニングも再開。
ワイドスクワットで47.5キロのバーベルを担げるようになってきました。
腰痛も膝痛もなく、睡眠の質も改善しました。
今は、お尻を持ち上げる運動や大胸筋から上腕筋にかけてのトレーニングなど、
万遍なく筋活をしています。

「貯金より貯筋」と言い続けてきましたが、それがうまくいった一年でした。

70歳を過ぎたら、やっぱり筋肉。
そう実感する一年でした。

この一年、「八ヶ岳山麓日記」をお読みいただき、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。