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2023年1月 5日 (木)

ワイドスクワット

ワイドスクワットは、ふつうのスクワットより負荷がかかりますが、
さらに、50㎏のバーベルを担いで、負荷を高めました。

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10回、3セット。

2022年は35㎏のバーベルから始めて、50㎏を安定して持ち上げられるようになりました。
これもスキーの足腰をつくるためです。

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