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2023年1月11日 (水)

片足スクワット

片足を台にひっかけて、一本足でスクワットしています。
ブルガリアン・スクワットといいます。

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大腿四頭筋も強化されますが、お尻の大殿筋や中殿筋の強化にもなります。
このところ、この片足スクワットを集中的に行っています。

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