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片足を台にひっかけて、一本足でスクワットしています。ブルガリアン・スクワットといいます。
大腿四頭筋も強化されますが、お尻の大殿筋や中殿筋の強化にもなります。このところ、この片足スクワットを集中的に行っています。
鎌田實 2023年1月11日 (水) 09時01分 | 固定リンク Tweet