片足スクワット

片足を台にひっかけて、一本足でスクワットしています。
ブルガリアン・スクワットといいます。

大腿四頭筋も強化されますが、お尻の大殿筋や中殿筋の強化にもなります。
このところ、この片足スクワットを集中的に行っています。