冬こそ体を動かそう

冬は寒さで体が縮こまりがちです。
体のコリをほぐすには、ウォーキングをしてみましょう。

雪のイングリッシュガーデンを幅広歩行しました。
長靴でグングン歩きます。

雪の後などは、なかなか外に出にくくなりますが、
一度、外に出てみると気持ちがいいもの。
短時間でも速歩きや回旋ウォーク、踏み込みウォークなど運動効果の高いウォーキングをしてみましょう。
とにかく体を動かしていることが大事です。