一日3つの筋トレを

『介護の世話にならない　鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意』（エクスナレッジ）

快調に売れています。
14万部を突破した第一弾に続き、第二弾も４万7000部突破しました。
２冊合わせると、筋トレは20レシピあります。
3分の筋トレを一日3つ、簡単な運動をマンネリにならずに続けることができます。

ぜひ、手に取ってみてください。