筋トレ＋有酸素運動

フィットネスインストラクターのＡＹＡさんとは雑誌で対談したことがあります。
彼女のトレーニング方法は、筋活と心機能を高めることを一気におこなうというもの。
筋トレをしながら、心拍数も高めて有酸素運動をするのです。

ズボラなぼくには、ちょっと過激すぎるかなと思いました。