今年もJIM-NETのチョコ募金へ ご協力お願いします！新型コロナの感染状況が気になり、
感染症危機管理が専門のＷＨＯ元研究員、大東文化大教授の中島一敏先生に電話で話を聞きました。
中島先生によると、新型コロナ感染症は沖縄ではすでには厳しい状況になっていて、
日本全体でも少しずつ感染者が増えているという状況だそうです。
小児科ではＲＳウィルスなどの感染症が多くなっており、
連日の猛暑で、子どもも大人も熱中症も多発。
そのなかで、コロナ対策を続けながら診療をしている病院も疲弊しています。
最近は、新型コロナについての報道がめっきり減る一方、
夏祭りやイベントが再開され、旅行者も増えています。
しかし、コロナはもう大丈夫と思うのではなく、できるだけ自分でできる感染対策は行ったほうがいいとのことでした。
「のど元過ぎれば」という感じにならないように、
注意を続けながら、夏を元気に乗り切りましょう。
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バラクライングリッシュガーデンのはす向かいに、
イルポルトというイタリアンレストランがあります。
北海道の海産物を使った、とてもおいしいイタリアンです。
デザートは季節の果物。
桃の季節が始まった７月上旬、
桃のコンポートをいただきました。
初物の桃です。
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茅野から蓼科へ向かう途中に東山食堂があります。
ジンギスカンが有名ですが、ぼくはここのレバーが気に入っています。
週一回ランチを食べに行きますが、
この日はレバーと、豚ロース、和牛のロース、浅漬けキムチ、みそ汁、半ライス。
これで二人分。
昼はしっかりと食べます。
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ポーランド・クラクフには「クラクフ国際アシスタント協会」という組織があり、そのほとんどが、ウクライナから避難してきた方たちです。お互いに支え合う活動をしています。
今回JCFの支援で、会員24名が川下りの小旅行に行ってきました。
夏休み中にアシスタントの方々からアンケートを取り、各小学校のウクライナ人の子供の数や家族構成、生活状況などの情報を集めて、今後のＪＣＦの支援に活かしていくつもりです。
ポーランドとスロヴァキアの国境を流れる川。お母さんたちにも、ちょっと「ほっ」とする時間になったようです。
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『70歳からの「貯筋」習慣』（青春出版社）
先月末に出版された生島ヒロシさんと鎌田の共著、新書で読みやすいと好評です。
ぼくも筋トレをしますが、生島さんもよく筋トレをしています。
ＴＢＳのラジオ番組「おはよう一直線」の最後には、ゲストと一緒に生島体操。
毎日違う運動をしているところがすごいです。
さらに週何回もスイミングにも行っているといいます。
二人の筋肉談義がおもしろいです。
それにお金の話も。
ぜひ、お読みください。
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「Seven Stories 星が流れた夜の車窓から」（文春文庫）
九州を走る豪華寝台列車ななつ星をテーマに
井上荒野、恩田陸、川上弘美、三浦しをんら7人の人気作家が綴る旅と人生。
急逝した夫が予約した寝台列車に乗る妻。
卒婚しようとする妻と、結婚を続けたい夫。
かけがえのない旧友、母と娘･･･。
人生の切なさが胸を打つ。
旅のお供にちょうどいい一冊です。
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「もうひとりのシェイクスピア」
シェイクスピアは引退して3年後に亡くなるが、その間に手紙を一本も残していない。
本当にシェイクスピアの作品はシェイクスピアが書いたのかという別人説に基づいてつくられている。
主人公はオックスフォード伯エドワード。
実はこの人物が本当のシェイクスピアであり、陰謀渦巻く世界のなかで、「リチャード三世」「リア王」「お気に召すまま」などの作品を書いていく。
劇中の〝シェイクスピア〟は文字が書けない役者が演じているという設定だ。
王座をめぐるドロドロありの、見事なサスペンスでおもしろかった。
この後、新訳版の「マクベス」を取り寄せて読み、
さらに黒澤明が「マクベス」をもとにつくったという映画「蜘蛛巣城」をみてしまった。
シェイクスピアの作品は、今も古びず、天才たちが触発されて次々と新しい形で世に出している。
10年ほど前の映画ですが、Amazonプレミアムで見ました。
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ごはんを小盛りにして、
しらすをたっぷり、さらに崩れためんたいこをのせます。
最後にごはんが残ったら、納豆ごはんで完了。
鎌田流体重維持法は、「夕食は軽く」。
この日は、生島ヒロシさんからいただいたふかひれスープ卵入りをつけました。
軽くても満足です。
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ミラン・クンデラが亡くなりました。
チェコスロバキア生まれのフランスの作家。
『鎌田實の人生図書館』のなかで、
なぜか気になる外国作家ベスト１に選びました。
いちばん好きな著作は、世界的なベストセラー『存在の耐えられない軽さ』。
1968年、民主化運動が高揚したプラハの春を舞台にした物語で、
ニーチェの永劫回帰が底流にあります。
共産党権力が力を高めていく生きづらさのなかで、恋愛が展開します。
存在は軽くていいんだと勝手に解釈し、ほっとしたのを覚えています。
エンディングは、主人公が地に足がついた生活に変わっていきます。
ぼくの生き方にもちょっと似ているように思いました。
映画も、ネット配信で見ることができます。
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健康の月刊誌「ＰＨＰからだスマイル」8月号
鎌田が巻頭インタビューに掲載されています。
「健康はズボラくらいがちょうどいい」というタイトルで、
長く続けるコツについてお話しました。
「週刊ＳＰＡ！」7/11号
「中年男の災害7大リスク」というテーマでインタビューにこたえています。
よろしければご覧ください。
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青森では、おすし屋さんに行きました。
いつも行く天ふじという店です。
あわびのステーキが出てきて、とてもおいしかった。
ぼくがいつも言うのは、「おいしいものを食べた人の勝ち」。
おいしいものを少量食べるのが健康の秘訣です。
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青森でねぶた作りの現場を見せてもらいました。
北村麻子さん製作途中の「土蜘蛛」。
テントのなかで、弟子10人ほどで紙貼りや色付けをしていました。
あと1割で完成するそうです。
外には完成したねぶたが台座に乗せられ、セッティングされていました。
身近でみると、勇壮で迫力があります。
8月になると、青森ではねぶた祭が開催されます。
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あおもり健康博覧会に行ってきました。
青森では短命県返上に向けて取り組んでおり、ぼくは青森市、弘前市、八戸市などから年四回、健康講演会に呼ばれます。
今回は、講演を聞くだけではなかなか効果がでないということで、
大学やサプリメントをつくっているメーカーなどと協力し、あおもり健康博覧会が開催されました。
会場では、ベジチェックの機器が置かれていました。
手のひらをあてることで、野菜のカルテノイドが皮膚にどれだけ沈着しているかをみて、野菜摂取量を推測するものです。
ロコモチェックもありました。
40㎝や30㎝の高さの椅子から片足で立ち上がれるかをチェックするものです。
しかし、これがなかなかきつい。
この整形外科学会の基準は厳しすぎるのではないか。
ぼくは最低ラインを、50㎝の高さに改訂してもいいのではないかと思っています。
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ryuchellさんが亡くなりました。
2年ほど前、Ｅテレで会いました。
頭の人いい人で、言葉遣いに特徴がありましたが、礼儀正しい人でした。
いろいろな困難があっても、
人生はこれからおもしろくなっていくのに、とても残念です。
ご冥福をお祈りいたします。
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医師で作家の鎌田實さんに教わる！
「90歳の壁を元気に乗り越える5つの極意」
月刊誌「毎日が発見」で、鎌田流の5つの極意が取り上げられました。
詳しくは、エクスナレッジ「鎌田式『90歳の壁』を元気に乗り越える5つの極意」を読んでください！
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ポーランドの小学校はすでに夏休みに入っています。
この日は、学校の倉庫を開けてもらい、食料、衛生用品などの支援を行いました。
暑い中、子どもたちも荷物を運ぶのを手伝ってくれました。
お母さん達からは、たくさんのお礼のメッセージを頂きました。
夏休み中にウクライナに帰る家族もいるようです。
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JCFが支援してる、ウクライナ西部のウジホロドでは、長期戦にそなえ、井戸掘りを始めました。
ファーリーさん一家は、ハリコフ出身（写真下）。
ハリコフでは避難所を転々としながら、地下室に隠れて暮らしていましたが、
ついに2022年4月、電気・水・暖房が遮断され、ノヴォセリツィア村の郊外へ逃れてきました。
ハリコフの家は、一部破壊され、屋根がありません。でもいつか故郷に戻り、家を再建したいと考えています。
JCFでは、この家族に定期的な食糧支援を行っています。
国内避難民は家を壊され、また少し安全な地域へ移住。大変な状況が相変わらず続いています。
早く戦争が終り、逃げ回る生活から解放してあげたいと思います。
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鎌田式長生きのコツ
「がんばらなくて、だいじょうぶ」ＣＤ全12巻シリーズ
価格：31680円
販売：ユーキャン
健康で長生きの秘訣3か条
メタボを撃退する10か条
若々しくいきいき生きるコツ3か条
「幸せ介護」5つのポイント
がんに負けない7か条
賢い患者の条件7か条
･･･健康で幸せに生きるための秘訣がたくさんです。
興味のある方は聞いてください。
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風除室には「岩次郎小屋」という大きな表札がかかっています。
これは、原田泰治さんが書いてくれたものです。
その奥には、原田泰治さんの原画。
稲刈りの風景や、有名な猫の絵などです。
靴箱のうえにはピエゾグラフィー。
1991年小豆島を一緒に旅したときの「心の海」というタイトルがついています。
泰ちゃんがいまでも生きているような気がしています。
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諏訪中央病院から車で2分ほどのところに
麺屋蔵人（めんやくろうど）というラーメン屋さんがあります。
蔵を改装した店舗が目印。
焼き味噌ラーメンは鉄鍋ででてくるので、なかなか冷めません。
血糖値が上がってからはラーメンを食べませんでした。
半年ぶりのラーメン。
やっぱり、ぼくはラーメン大好き人間です。
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諏訪中央病院のすてきな庭をつくってくれているグリーボランティア。
苗や種の費用を自分たちで調達するため、定期的にバザーを開いています。
そのことを市民もよく知っていて、
バザーの人には行列ができ、
花束やドライブーケ、手作りのジャムなど、あっという間に売り切れます。
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ＪＩＭ－ＮＥＴの理事会で、
代表を下りることが決まりました。
19年間、代表を努めてきましたが、一つの区切りを迎えました。
これからは名誉顧問ということになり、今までどおり宣伝部長的な役割を期待されているようです。
75歳になり、少しずつ役を下りています。
あとは地域包括ケア研究所の所長。
これを若手に託せば、かなり軽くなると思っています。
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『ありがとうＭａｍａ』（白井貴子著）
ロックの女王、白井貴子。
彼女が音楽活動をしていたとき、一緒に生活し支えてくれた叔母さんがＡＬＳになり、6年前に他界しました。
そして、昨年3月に父が他界、つづいて5月に、リウマチとバーキソン病の母親が亡くなります。
その介護から看取り、自宅での葬儀などをつづっています。
ぼくは、彼女のファン。
病院バンドをつくっていたとき（ぼくはドラム担当）、白井貴子の「チャンス」という曲を演奏したことがあります。
ＮＨＫラジオの「鎌田實 いのちの対話」にも、ゲスト出演をしていただきました。
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６月早々、誕生日プレゼントをいただきました。
写真集と本、そしてＣＤ、いわき市オリジナルのアロハシャツ。
豪華なプレゼントです。
この方は毎年、いちばん早く誕生日プレゼントを送ってくださいます。
東日本大震災のときにも、ぼくたちの支援に協力してくれ、中古車を被災地へ送ってくれました。
当時、多くの車が津波の被害にあい、〝足〟となるこの一台はとても感謝されました。
ありがたく思っています。
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蓼科湖の湖畔に、蓼科ＢＡＳＥという日帰り温泉に入れる複合施設があります。
レストランやパン屋さんがありますが、
奥のほうにクラウンというカフェ＆バーができました。
フレンチ専門シェフが発酵食を基本とした副菜を出します。
カウンターがおしゃれ。
20種類ほどのチーズがあり、目を引きました。
サバのポワレを食べましたが、おいしかったです。
チーズの盛り合わせ
ここまでドライブして、蓼科湖のまわりをウォーキング。
その後、ここで昼食か夕食をとります。
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ＪＣＦ（日本チェルノブイリ連帯基金）は、ポーランド、ブルガリア、ウクライナ西部のウジホロドにて、ウクライナの子どもたちを支援する活動をしています。応援よろしくお願いいたします