ズボラ体操

月刊「毎日が発見」8月号
「血管、骨、筋肉と脳が元気になる！
鎌田式ズボラ体操」
10ページの特集で、90歳になってもひとりで温泉や食事に行ける筋力づくりを紹介しています。

ズボラ体操の3つの約束は
①がんばらない
②1回3分
③ながらでいこう

ペットボトルを利用した超ワイドスクワットや壁立て伏せなども、
鎌田が実演しています。