こむらがえり対策

大リーグの大谷選手が、脇腹や下肢のけいれんのため、途中交代になりました。
こむらがえりが起きていたのかもしれません。

夏、過激な運動をしたり、たくさんの汗をかくと、カルシウムやマグネシウムが不足し、筋肉のけいれんを起こしやすくなります。
カルシウムとマグネシウムの補給にいいのは、オクラ水。
コップに水を半分ほど入れ、へたをとったオクラを、へた側を下にして、水につけておきます。
半日ほどで、とろっとしたオクラ水ができます。
残ったオクラは、うちでは胡麻和えに。

漢方薬では、芍薬甘草湯がよく効きます。
諏訪中央病院東洋医学センターでは、よく処方される、即効性のある薬です。