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2023年9月 5日 (火)

ワイドスクワット

股関節のストレッチをしながら、大腿四頭筋の筋活。

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トレーナーの舞子さんは、メイクボディーの世界大会などに出場するアスリートのトレーナー。
月2回ほどトレーニングを受けています。

 

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