よい眠り７箇条

月刊「文藝春秋」４月号に
「睡眠障害を克服した鎌田式７箇条」が
７ページにわたり、詳しく書かれています。

クリスマスローズ

睡眠薬を２種類飲むようになっていました。
きっかけは、イラクやチェルノブイリなどへ行った際の時差ぼけ対策。
徐々に薬が増えていましたが、これではいけないと思い、
自律神経を整えるなど、薬をゼロにしていきました。

睡眠にお悩みの方はぜひお読みください。