3の倍数でニャー
3の倍数でニャーという、コグニサイズ
3月下旬に佐賀で開催された「がんばらない健康長寿実践塾」。
運動指導士が会場のみなさんと一緒にコグニサイズを実演しました。
数をかぞえながら足ふみをし、3の倍数で「ニャー」と言う、頭と体の体操です。
運動することで、塾生たちはどんどん元気になっていきます。
特に、頭と体を同時に動かすコグニサイズは、認知症予防に効果的です。
ぜひやってみて!
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